ビタミンCとコレステロールを下げる

ビタミンCやアスコルビン酸は "不思議ワーカー"と呼ばれています。それは酸化防止剤であり、その主な役割は、フリーラジカルを中和することである。アスコルビン酸は水溶性ですので、フリーラジカルによるダメージに対抗するための内部および細胞外の両方で動作することができます。

フリーラジカルは、分子をご利用いただけます。彼らは安定を取り戻すために電子を求めている。彼らはLDL粒子に遭遇した場合、彼らはそれをはるかに動脈壁を貫通し、そこにコレステロールを配布することのできる作る、それを酸化し、それを兼ね備えています。これは脂肪プラークを形成し、動脈の血流を収縮。後の段階で、プラークが途切れると、心臓発作を作成して動脈を詰まらせる可能性があります。

ビタミンCは、電子の優れた供給源である - それは抗酸化物質であるため、それがフリーラジカルに電子を寄付し、それらを（すなわち、アテローム性動脈硬化プロセス）が歯垢の蓄積を停止して中和することができます。

ビタミンCの高濃度は、オレンジ、グレープフルーツ、タンジェリン、レモン、ライム、パパイヤ、イチゴ、メロンなどの果物で見つけることができます。多くの野菜もトマト、ブロッコリー、緑と赤ピーマン、生のレタスや他の葉物野菜を含む、ビタミンCでパックします。

血中コレステロールレベルにビタミンCとの関係に関する研究は、混合結果を報告する。いくつかのヒトの研究は、ビタミンCの血中濃度と高密度リポ蛋白（HDLの）との間の正極の接続を指摘している。プラークにつながる可能性がLDLのとは異なり、HDLのコレステロールを "掃気"で心臓病のリスクを減らすのに役立つ。逆に、ビタミンC /コレステロールの接続で多くの研究が、ビタミンはLDLとHDLのレベルに正の効果を持っていなかったと結論づけた。

注目に値する研究では、しかし、研究者は日ビタミンC 1,500 mgを取った人々の血中濃度をモニターした。彼らはビタミンCが糞中に体内から除去される胆汁酸にコレステロールの転換を奨励したので、コレステロール値が有意に減少したことがわかった。同様に、いくつかの動物の研究は、ビタミンCは、プロセスを調節する酵素を刺激することによって、この変換に寄与することを示しています。さらに、ビタミンCは、有益なHDLコレステロールを増やすことができます。

ビタミンCはコレステロール値を下げないかもしれませんが、それは細胞壁中のコレステロールの蓄積を低下させる作業を行います。

ライナス·ポーリングが - 偉大な20世紀の科学者が - ビタミンCの日（彼は93であることが住んでいて、非常に健全であった）の17グラムをとっていると言われて、ビタミンCの高用量は、医師の承認で撮影する必要があります。ビタミンCは無毒であると考えられている。しかし、大規模な用量は、医療検査を妨害し、サルファ剤の有効性を下げる可能性があります。腎臓結石の歴史を持つ誰もが、彼/彼女の医師のアドバイスに従ってください。...